Bisnis.com, JAKARTA – Scroll media sosial, seperti Tiktok, Instagram atau nonton YouTube sambil duduk di toilet telah menjadi kebiasaan umum bagi banyak orang.
Momen ini sering dianggap sebagai waktu pribadi yang efisien untuk melakukan banyak hal sekaligus. Namun, para ahli kesehatan kini memperingatkan bahwa kebiasaan yang tampaknya sepele ini datang dengan risiko kesehatan yang serius.
Menurut laporan terbaru dari The New York Times, membawa dan menggunakan ponsel di toilet dapat memicu ragam masalah kesehatan, dari yang tidak nyaman hingga yang benar-benar berbahaya.
Berikut bahaya kebiasaan main hp di toilet
1. Duduk Terlalu Lama Picu Wasir (Ambeien)
Ini adalah risiko terbesar. Toilet dirancang untuk fungsi yang cepat, bukan untuk menjadi kursi baca. Desain dudukan toilet yang memiliki lubang di tengah membuat area anus dan rektum tidak tertopang.
Saat Anda duduk terlalu lama karena teralihkan oleh ponsel gravitasi menyebabkan darah menggenang dan memberikan tekanan berlebih pada pembuluh darah di area tersebut. Tekanan konstan inilah yang menyebabkan pembuluh darah membengkak dan meradang, yang kemudian membentuk wasir atau ambeien.
2. Mengganggu Sinyal Alami Tubuh dan Menyebabkan Sembelit
Proses buang air besar (BAB) seharusnya menjadi proses yang cepat dan didorong oleh sinyal alami tubuh. Ketika Anda membawa ponsel, fokus Anda teralihkan. Anda mungkin tidak merespons “panggilan alam” tubuh dengan segera.
Mengabaikan dorongan ini dapat membuat sinyal dari usus ke otak menjadi lemah seiring waktu. Selain itu, menunda BAB membuat tinja menjadi lebih keras dan kering, yang menyebabkan Anda harus mengejan lebih kuat di kemudian hari. Mengejan adalah faktor lain yang memperburuk risiko wasir.
3. Ponsel Anda Menjadi ‘Transporter’ Kuman
Kamar mandi, terutama di sekitar toilet, adalah area yang kaya akan kuman, termasuk bakteri berbahaya seperti E. coli dan Salmonella. Saat Anda menyiram toilet, partikel-partikel kecil air yang terkontaminasi (disebut aerosol) dapat menyebar hingga beberapa meter dan mendarat di permukaan sekitar, termasuk ponsel Anda.
Anda kemudian menyentuh ponsel itu, lalu menyentuh wajah, atau membawanya ke meja makan. Ini menjadikan ponsel Anda sebagai medium super efektif untuk menyebarkan kuman dari toilet ke seluruh penjuru rumah dan kembali ke tubuh Anda.
Apa Solusinya?
Para ahli sepakat bahwa solusi terbaik adalah yang paling sederhana:
- Tinggalkan Ponsel di Luar: Jadikan kamar mandi sebagai zona bebas ponsel. Ini adalah cara paling efektif untuk menghindari semua risiko di atas.
- Dengarkan Tubuh Anda: Hanya pergi ke toilet saat Anda benar-benar merasakan dorongan untuk BAB. Jangan memaksakannya.
- Batasi Waktu: Jika Anda benar-benar harus membawa ponsel, sadari waktu. Para ahli menyarankan untuk tidak duduk di toilet lebih dari 5-10 menit.
- Jaga Kebersihan: Jika Anda terpaksa membawa ponsel, bersihkan secara rutin dengan lap disinfektan yang aman untuk perangkat elektronik.